Сельдерей — невероятно полезный овощ, который, кроме своих целебных свойств, которые ценят в медицине, широко используют в кулинарии благодаря его роскошному аромату, замечательному вкусу и целому букету прекрасных элементов. Вы можете добавлять сельдерей к любым блюдам и готовить его по вашему вкусу. Сельдерей также обладает высоким содержанием витаминов, минералов, клетчатки, и достаточно низким уровнем калорийности. Ну что, вы готовы узнать, как сельдерей может помочь вам похудеть?
Прекрасный аромат и вкус, низкая калорийность (16 калорий на 100 грамм) — именно эти свойства делают сельдерей незаменимым элементом и рекомендуют для диет. В этой статье вы узнаете, как правильно потреблять сельдерей, чтобы получить максимум пользы от его употребления. Поэтому читайте дальше и узнавайте больше интересной и полезной информации.
Преимущества cельдерея для похудения.
Сельдерей очень легко переваривать, он состоит из 95% воды, что не только способствует поддержанию достаточного уровня увлажнения организма, но так же очищает его, устраняя токсины и задержку жидкости в организме. Посмотрим на все преимущества. Он содержит эфирные масла, такие как лимонен, селена и аспарагин, благодаря которым, сельдерей славится своими очищающими и диуретическими свойствами. Чтобы в полной мере воспользоваться этими свойствами, следует употреблять в основном стебель и семена сельдерея. Он имеет эффект насыщения. Сельдерей обладает антибактериальными свойствами, устраняя инфекции и токсины. Улучшает функцию почек. Содержит минералы, такие как калий и натрий, а также витамины В1, В2, В6, которые являются очень полезными для кожи, волос и ухода за глазами. Регулирует уровень холестерина и улучшает кровообращение. Ускоряет пищеварение, устраняет газы.
Сельдерей дает возможность устранить жировые отложения благодаря своему мочегонному качеству, чистящим и насыщающим функциям. Регулярно употребляя сельдерей в течение двух недель, вы можете потерять до 8 кг. Ниже мы вам объясним, как достичь максимального результата, но все же вам следует помнить, что вам необходимо придерживаться сбалансированной диеты в сочетании с сельдереем.
Утро — смузи из сельдерея, ананаса и огурцов. Если употреблять это смузи перед завтраком, вы будете получать необходимые витамины и минералы для поддержания заряда энергии до следующего приема пищи, а также это обеспечит эффект насыщения в желудке. Сочетание ананаса и огурцов, безусловно, является прекрасным способом очищения организма. Ингредиенты.
Два или три стебля сельдерея. Половина огурца. Два ломтика ананаса. 1 ст.л. овсяных отрубей. Приготовление. Начните с мытья всех продуктов, затем нарежьте огурец и сельдерей на небольшие куски и очистите ананас. Добавьте овсяные отруби и хорошо смешайте в блендере до образования сока. При необходимости вы можете добавить одну столовую ложку меда и один стакан воды, так чтобы сок не был слишком густым.
Обед — суп из сельдерея для похудения. Вы можете, есть этот простой суп три раза в неделю. Он способствует очищению, насыщает и помогает сжигать жировые отложения. К тому же этот суп чрезвычайно вкусный. Ингредиенты. 6 стеблей сельдерея. Одна столовая ложка оливкового масла. 1 луковица. Немного перца. 1 ч.л. васильков. 1 литр бульона. 1 лавровый лист. Приготовление. Для начала вымойте сельдерей и измельчите его на небольшие кусочки. Разогрейте кастрюлю и добавьте немного оливкового масла, сельдерей и лук. Затем добавьте бульон и лавровый лист. Когда ваш суп только начинает закипать, добавьте василька, чтобы сгустить его. Все время тщательно помешивайте суп, чтобы не образовывались комочки. Наконец, достаньте лавровый лист и добавьте немного перца. Смешайте все в блендере до образования крем-супа. Как вы видите, суп из сельдерея очень легко приготовить и, к тому же, он является чрезвычайно полезным и идеально подходит как для обеда, так и для ужина. Перед ужином — смузи из сельдерея и киви. Смузи из сельдерея перед ужином обеспечивает чувство насыщения, что дает прекрасную возможность съесть гораздо меньше в течение последнего приема пищи. Этот напиток обеспечит вас полезными питательными веществами и минералами, а также витамином С и волокном. Напиток идеально подходит для устранения задержки жидкости в организме и многое другое, к тому же он очень вкусный.
Ингредиенты.
Два больших киви. Три стебля сельдерея. Одна веточка петрушки. Два апельсина. Приготовление. Очистите киви и нарежьте небольшими кусочками. Покрошите петрушку и нарежьте сельдерей на небольшие кусочки. Выжмите сок из апельсинов. Положите все ингредиенты в блендер и смешайте до однородной густой консистенции. Если вам нужно, вы можете добавить подсластитель по вкусу или немного меда.
