В современном мире множество людей хотят начать правильно питаться. Такое желание возникает из-за множества причин – стройная фигура, чистая кожа лица, упругая кожа тела, да и просто здоровье всего организма так же зависит от питания. «Человек есть то, чем он питается» — гласит поговорка, и не зря появились такие слова. Но тут же возникает проблема. Большинство людей думает, что при правильном питании придётся во многом себе отказывать, ограничить себя во всех любимых продуктах. На самом деле это не так, а точнее – не совсем так. Ограничить себя в чём-то, конечно, придётся, но можно научиться готовить и вкусно и полезно. Главное – желание, а остальное приложится. Ниже представлены рекомендации, которые помогут не только правильно питаться, но и не ограничивать себя во всех любимых продуктах.

1. Для начала рекомендуется исключить из своего рациона покупной майонез. В нем нет совершенно никаких полезных веществ, а как раз вреда для организма он приносит немало, и калорий тоже. При желании можно научиться готовить майонез в домашних условиях с более полезными продуктами. Также можно попробовать заменить его сметаной или натуральным йогуртом. Есть ещё масса других полезных заправок для ваших блюд, о которых стоит внимательнее почитать в кулинарных книгах или найти информацию в интернете.

2. Постарайтесь заменить кофе на зеленый, или любой другой фруктовый чай. Можно пить смузи или свежевыжатые соки. Существует огромное количество таких напитков. Они придадут вам бодрости и зарядят энергией на весь день.

3. Скорее всего, каждый человек знает о неоценимой пользе яблок. Некоторые диетологи и врачи рекомендуют употреблять в пищу яблоки каждый день. Но ежедневно грызть этот фрукт, скорее всего, вскоре надоест. Поэтому можно попробовать добавлять яблоки в блюда – как в основные, так и в десерты. Рецепты этих блюд тоже лучше поискать дополнительно.

4. Капуста тоже не менее вкусна и полезна для организма. Но не все ее любят и употребляют в пищу. И это можно исправить. Есть масса вариаций различной капусты – пекинская, броколли, обычная цветная капуста и множество других вариантов. Вкус капусты также изменится и при изменении способа её приготовления. Капусту можно использовать в пирогах, можно её запечь или сделать легкий вкусный салат. Нужно всего лишь освободить немного времени, сесть и найти подходящие для себя рецепты. А можно и не искать – можно самой что-нибудь придумать и приготовить уникальное блюдо.