О пользе и вреде различных диет. В сетях, много описано вредных диет, не профессионалами. Не верьте диетам на три дня, различным голоданиям, кроме застоя желчи, вряд ли чего-то еще добьетесь. А это грозит камешками в желчном пузыре. Все диеты, а их огромное количество, подбираются для человека только врачом, и только после исследования всех анализов. Это делается, чтобы предотвратить осложнение имеющихся хронических заболеваний, либо для выявления скрытых болезней. Главное правило при любой диете – не навреди! Дальше, по итогам результатов исследования подбираются диеты. Каждый человек, знает примерно свои заболевания, и, исходя из этого, может правильно подобрать продукты питания. Допустим, если имеется заболевания желудка, пищеварительного тракта, или кишечника при таких болезнях сидеть на диете раздражающей слизистую оболочку стенок, никак нельзя. Можно заработать язву. Ко всему нужно подходить с умом. Людям с большим количеством лишнего веса худеть только под контролем специалиста, потому как здоровых людей с ожирением не бывает, там много сопутствующих заболеваний. И чтобы вылечиться, нужно в первую очередь сбросить лишний вес. Таким людям, надо похудеть и начать правильно питаться, и только таким образом они смогут избавиться от целого букета болезней. Естественно, за три дня они ничего не добьются, более того трехдневные диеты им могут быть противопоказаны. Для людей с ожирением, надо брать себя в руки и худеть, хотя на это потребуется гораздо больше времени сил и терпения. При таком правильном распорядке питания размер желудка постепенно уменьшится. Даже сильную зависимость от сладкого можно побороть при помощи правильного питания. Организму достаточно глюкозы, фруктозы и естественных сахаров, которые поступают с овощами и фруктами. Со временем пропадет желание даже попробовать конфетку. И меньше соли в еде, к этому тоже можно привыкнуть. Зато вода не будет задерживаться в организме, вызывая отечность. Красота требует жертв.
Дробное питание. Некоторые люди питаются дробно, понемногу, но часто. Помогает, конечно, не всем опять же все зависит от особенностей организма. Ешьте без хлеба, и половину вашей обычной порции. Не наедайтесь, выходите из — за стола полуголодным, минут через двадцать чувство голода пройдет. Результата можно добиться быстро, за пару недель, можно почувствовать легкость.
Гречневая диета. Особой популярностью пользуются недельная диета на гречке. Диетологи, выделяют гречневую кашу, как низкокалорийной. Эта диета не такая жесткая, так как ее можно есть сколько хочешь. Приготовить так: заварить на ночь стакан гречки горячей водой в термосе. На следующий день можно есть, диета рассчитана на неделю. Эта диета подойдет людям с проблемами в кишечнике, так как прекрасно его очищает. На этой диете меньше шансов заработать себе гастриты, язвы и прочих неприятностей. Более того, в ней содержится много витаминов и она очень полезна сердечникам.
«Без труда, не выловишь и рыбки из пруда», согласно этой пословице просто так ничего не дается, любого положительного результата надо усиленно добиваться. Дело в том, что у многих людей страдающих от лишнего веса зачастую малоподвижный образ жизни. Конечно, каждый может просто уходить из дома, в смысле, как можно дальше от холодильника. Взяв с собой минимум денег желательно только на проезд, это гарантия что не скупите все съедобное по пути. Можно поехать в тренажерный зал, в парк для интенсивных занятий на воздухе, на рынок вещевой, чтобы ходить как можно больше. Можно поехать к бабушке помогать по хозяйству, суть в том, чтобы была физическая нагрузка и ощущение голода. Как говорится, «трудиться до седьмого пота». Если в организм не поступает еда, то он начнет разъедать свои запасы, в виде накопленного за годы жира. Для усиления расщепления жира, необходимо увеличения кровообращения в теле с помощью энергичных движений. Таким образом, можно получить постепенную потерю веса, что исключит дряблость кожи. Многие думают, их лишний вес эта генетическая предрасположенность и ничего с этим не поделаешь. Это глубоко ошибочное мнение, в таких моментах проблема человека заключена в голове, и он нуждается не только в помощи диетолога, но и психолога. В этом деле, просто необходима поддержка друзей.
Всем, худеющим удачи!
