Сила холодного воздуха и студеной воды известна давно. Они имеют оздоравливающий и лечебный потенциал, возрождают утраченную красоту и способствуют долголетию. Смена сезонов позволяет приспосабливаться к различным условиям жизни и труда, а также пользоваться природными ресурсами укрепления здоровья. Зимой не следует прекращать активные прогулки и избегать контакта с ветром и морозом.

Физиологические ритмы жизнедеятельности соотносятся с природными сезонными ритмами, что позволяет человеку чувствовать себя комфортно при различной температуре и переменном уровне влажности. Нарушение такого соответствия ослабляет организм, отчего теряется способность противостоять так называемым сезонным болезням, а жизнь человека начинает характеризоваться снижением работоспособности и угнетенностью двигательной и мыслительной активности. Резкие перемены параметров окружающей среды так же вредны, как и плохая способность к адаптации. Чем больше человек старается «обмануть» природу, перегреваясь или переохлаждаясь, тем более непредсказуемо ведет себя организм, реагируя на подобную аутоагрессию аллергиями, простудами, иммунодефицитом, психосоматическими расстройствами.

Защитные силы организма можно укрепить, увеличивая время пребывания на свежем воздухе. Его воздействие очевидно не только при процессе дыхания: насыщенный кислородом и антибактериальными эфирными соединениями природного происхождения (как, например, в хвойном лесу или у моря) воздух проникает в ткани также через кожу. Поступление холодного воздуха закаляет органы дыхания и делает их более устойчивыми к воздействию болезнетворных микроорганизмов. Зимний воздух тем более ценен, чем дальше от городов и промышленных зон удаляется человек, чтобы «проветриться».

Кроме общетерапевтического эффекта, воздушные ванны будут полезны тем, кто пытается нормализовать вес, очистить органы и ткани от токсинов, улучшить состояние кровеносных сосудов. Неправильное питание приводит к накоплению продуктов обмена, в частности холестерина – настоящей «головной боли» кардиологов и эндокринологов. Морозный воздух отличается высокой кислородной насыщенностью, поэтому даже кратковременная прогулка или пробежка по зимнему парку или пригородным территориям позволяет добиться такого бодрого состояния и наполнить организм такой энергией, на генерирование которой не способен даже кофе.

Дети, родившиеся зимой, с первых дней жизни закаляются, потому что заботливые матери не упускают возможность выйти с малышом на улицу в любую погоду. Независимо от времени рождения, важно не переставать следить за здоровьем в юном и в зрелом возрасте, чтобы тратить меньше денег на таблетки и меньше времени на посещение врачей. «Сэкономленное» лучше пустить на полезное дело, например, занятие хобби, чтение книг, общение с близкими людьми.